谷雨节气需要注意什么

　　谷雨节气需要注意什么，每个节气都有节气的特点，虽然每个季节都有四个节气，但是这其中也有差异所在，比如温度或者湿度，因此注意的方面要有很多，那么谷雨节气需要注意什么?

　　合理增减衣物

　　谷雨前后早晚温差大，不能穿太单薄的衣服否则容易导致关节炎等问题。要多注意，出门特别要带护腕，护膝，多备衣服等。不要长时间待在潮湿的地方，常接触水，要做好防湿措施，洗衣，洗菜要戴手套。女性不要过早穿裙装，以免风寒湿气侵袭关节。

　　祛湿保健

　　谷雨后空气中的湿度逐渐大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳，身体困重不爽，头重如裹，关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

　　忌油脂高盐分多食物

　　油脂高盐分多食物，不适合三高人群。暮春饮食，应注意考虑低盐，低脂，低糖，低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%。这样一些油脂高盐分多的食物要少吃哦。老人，小孩要严格忌口。