处暑进补 处暑养生吃什么好

　　处暑是二十四节气中的第十五个节气，表示夏季即将结束，秋季即将到来。在处暑这一天，气温开始逐渐下降，日照时间也开始变短。而处暑进补也是好时机。由于夏季天气炎热，人们易出汗、易疲劳，身体抵抗力也会相对较低。处暑养生吃什么好?

　　在处暑进补方面，人们可以选择各种食物来补充营养。比如，可以食用一些滋补的食材，如鸡肉、鱼肉、蘑菇等。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。此外，还可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素和纤维素。

　　处暑养生吃什么好?

　　1. 夏枯草：夏枯草具有清热解毒、利尿去湿的功效，能够帮助排除体内湿气，是处暑时节的理想食材。可以用夏枯草泡水喝，或者加入糖水中煮煮。

　　2. 苦瓜：处暑时节容易导致体内的湿热，而苦瓜具有清热解暑、解毒降火的作用。可以将苦瓜切片煮水，或者用苦瓜和其他蔬菜一起炒制。

　　3. 黄豆：黄豆具有清热解毒、益气养阴的功效，适合处暑时节食用。可以将黄豆煮熟，作为凉拌菜或者煮粥食用。

　　4. 莲子：莲子具有健脾养胃、安神补血的作用，适合处暑时节食用。可以作为甜汤的主要材料，或者加入糖水中煮煮。

　　5. 面粉类食物：在处暑时节，适量食用一些粗粮或者全麦面粉制作的食物，可以起到缓解体内湿气的作用。可以选择吃些全麦面包、燕麦粥等。