小雪节气养生 小雪节气如何养生

　　小雪节气养生，小雪节气如何养生，立冬已经来临，那么这也说明小雪也不远了，立冬是冬天开始的标志节气，一旦进入立冬节气，那么很多地方就不会再热了，进入小雪后的气温只会更低，那么小雪节气如何养生?

　　小雪节气养生：每天饮水不少于2000毫升

　　多喝水可促进新陈代谢。冬季气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，多饮水不但能补充人体所需的水分，而且能预防、治疗口干、咽干等干燥症状，最主要的是还可以防止内热的产生

　　小雪节气养生：加强运动不可少

　　小雪，那个标志着冬季的来临，却也预示着气温逐渐下降的节气。然而，这并不意味着我们应当在冷风中退缩。相反，此时此刻，进行耐寒锻炼显得尤为重要。每天，无论是清晨还是傍晚，行走5—10千米，无疑是一种极好的锻炼方式。它不仅可以帮助我们增强体质，抵御寒冷，还适合所有年龄段的人群。

　　小雪节气养生：荤素搭配勿偏食

　　冬天是进补的季节，过食油腻之物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁、便秘等症状，加上辛辣食物也会加重内热，稍不注意就有可能患上感冒，所以饮食要合理。蔬菜、水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以每天喝梨水，既可防止天气干燥所致的口干、咽干等症状，又有润肺止咳的功效;或喝煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，也可以促进消化，预防流感。

　　小雪节气养生：精神放松勿过劳

　　充足的睡眠、良好的心情可以提高机体的抗病能力。即使患了疾病，放松、调养也可以使患者及时康复。这就是中医所说的“三分治，七分养”。当然保持良好的个人卫生也很重要，如勤洗手。要使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不要用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得不去时，最好戴口罩。

　　小雪节气如何养生?综上所述，小雪节气养生有每天饮水不少于2000毫升、加强运动不可少、荤素搭配勿偏食、精神放松勿过劳。