惊蛰吃什么 惊蛰吃什么风俗食物

　　惊蛰吃什么，惊蛰吃什么风俗食物，很多人对于二十四节气其实也是比较在意的，毕竟二十四节气通常对于我们生活或者是农作来说都有着很大的作用存在，那么惊蛰吃什么，惊蛰吃什么风俗食物?

　　惊蛰吃什么风俗食物

　　惊蛰吃什么1. 梨子

　　惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。春回大地，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节食用。

　　惊蛰吃什么2. 醪酒

　　春天到来，人的全身汗毛孔也开了，西北有些地方在惊蛰节要家家户户喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁，驱除身体积存的寒气。

　　惊蛰吃什么3. 芋头

　　赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子(代表消灭多种虫害)。中医认为芋头可补中益气，因其含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。

　　惊蛰吃什么4. 炒豆

　　在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

　　惊蛰吃什么5.煎饼

　　在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。煎饼因是用原粮制作，麸皮没有去掉，所以营养丰富，吃起来香酥松柔，且便于存放和携带，是一种极富特色的地方食品。

　　惊蛰节气“2不做”

　　一、不要吃饱就睡

　　惊蛰前后，是一个容易让人犯困的时节，人们称其为“春困”。这是因为，季节交接之时，为了适应气候的变化，人体内会做出一些调整，导致容易疲惫和昏昏欲睡。保持充足的睡眠时间很重要，但切记不要，吃饱就睡。

　　食物进入人的肠胃后，需要一定的消化吸收时间。如果吃饱就睡，会导致新陈代谢降低，造成脂肪堆积，还会影响胃肠蠕动的能力，出现消化不良等情况。建议饭后2个小时再睡觉，若条件不允许，尽量也要保证在30分钟后。

　　二、不要暴怒发脾气

　　惊蛰前后的天气，就像3岁小孩的脸，说变就变，早晚还很凉爽，到了中午却特别热，再加上气候干燥，很容易影响到人的情绪，出现春天暴怒发脾气的情况。

　　这个时候，一定要控制好自己的情绪，认识到气候变化对自己身心的影响，坦然接纳和调整。可以通过运动、社交、听音乐等方式，安抚自己的情绪，避免因为坏脾气伤到他人和自己的身体。