睡觉
人们在压力过大的时候是会直接影响到睡眠状况的，睡眠不好的话，白天的状态也不会好。如果在你长期被慢性压力包围的时候，睡好觉会为你减压不少，不过一定要远离噪声，保持卧室的安静和空气流通，挑选你最喜欢的入睡方式即可。
测你该如何缓解职场压力
- 时间：2022-10-28
- 作者：橙橙
- 来源：1212心理测试
在当今社会中，职场上所带来的压力是大多数人都会有的，压力其实也是一种促进动力的因素，只不过要看你如何去调节它，没有压力的把控其实很容易让自己松懈，变得没有目标，那么接下来通过测试测你该如何缓解职场压力吧。
给你一件衬衫，你会用什么来搭配它?
A、背带裤和帆布鞋
B、休闲西裤和皮鞋
C、牛仔小脚裤和靴子
D、休闲裤和布鞋
转移宣泄法
情绪不要压抑不仅让人生病，还会产生副面情绪，在你心情不好的时候要学会转移宣泄法，可以说出来，喊出来，哭出来，甚至可以吃东西、玩游戏，反正就是不要憋在心里，直到令你生气的人和事消失为止。
情绪不要压抑不仅让人生病，还会产生副面情绪，在你心情不好的时候要学会转移宣泄法，可以说出来，喊出来，哭出来，甚至可以吃东西、玩游戏，反正就是不要憋在心里，直到令你生气的人和事消失为止。
看恐怖片
这是一种以毒攻毒的方法，在工作有压力，或是焦虑感很重的时候。建议可以试着看一些恐怖电影，让你面对一些更加充满压力的场景，视觉刺激人体肾腺素分泌，会产生兴奋感，之后压力会减小，还有看足球比赛也是不一个不错的选择，按自己的喜好来。
这是一种以毒攻毒的方法，在工作有压力，或是焦虑感很重的时候。建议可以试着看一些恐怖电影，让你面对一些更加充满压力的场景，视觉刺激人体肾腺素分泌，会产生兴奋感，之后压力会减小，还有看足球比赛也是不一个不错的选择，按自己的喜好来。
深呼吸，放松训练
人在心理压力过大的时候，身体会有一些反应，比如心跳加快，焦虑，失眠，甚至有肌肉紧张等状况，在遇到这种状态的时候，连锁反应就是人很容易暴怒的。建议在这个时候试着做几次深呼吸，你会发现马上就会有缓解的。
人在心理压力过大的时候，身体会有一些反应，比如心跳加快，焦虑，失眠，甚至有肌肉紧张等状况，在遇到这种状态的时候，连锁反应就是人很容易暴怒的。建议在这个时候试着做几次深呼吸，你会发现马上就会有缓解的。
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