免费测试自己是否抑郁

　　免费测试自己是否抑郁，这是现代年轻人都要测一次的心理测试，毕竟现在生活压力太大，很多人都不知道自己有没有抑郁的倾向，要是有的话可以早发现早治疗，症状就能缓解，所以不能再选择忽视，进行免费测试自己是否抑郁，来做出判断吧。

　　1、在最近一段时间，你总是情绪低迷，对什么事都兴致不高

　　是的(1分)不是(0分)

　　2、最近一段时间，你觉得对和人交流，感到麻烦，对人很冷漠

　　是的(1分)不是(0分)

　　3、最近一段时间，你总是想哭，或是哭泣

　　是的(1分)不是(0分)

　　4、最近一段时间，你的睡眠质量很差

　　是的(1分)不是(0分)

　　5、最近一段时间，你吃饭有暴食或厌食的情况

　　是的(1分)不是(0分)

　　6、最近一段时间，你与心仪异性接触时也不像以往一般愉悦

　　是的(1分)不是(0分)

　　9、最近一段时间，你无故感到疲劳

　　是的(1分)不是(0分)

　　10、最近一段时间，你的头脑和往常一样清楚

　　是的(1分)不是(0分)

　　11、最近一段时间，你做事情和平时一样不觉得困难

　　是的(1分)不是(0分)

　　12、最近一段时间，你会坐卧不安，难以保持平静

　　是的(1分)不是(0分)

　　13、最近一段时间，你对未来感到有希望

　　是的(1分)不是(0分)

　　14、最近一段时间，你比平时更容易激怒

　　是的(1分)不是(0分)

　　15、最近一段时间，你觉得决定什么事很容易

　　是的(1分)不是(0分)

　　16、最近一段时间，你感到自已是有用的和不可缺少的人

　　是的(1分)不是(0分)

　　17、最近一段时间，你的生活很有意义

　　是的(1分)不是(0分)

　　18、最近一段时间，你仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　是的(1分)不是(0分)

　　19、最近一段时间，你觉得假若你死了别人会过得更好

　　是的(1分)不是(0分)

　　20、最近一段时间，你有自我伤害的倾向和行为

　　是的(1分)不是(0分)

　　最后得分：A(0~4分)B(5~20分)

　　测试结果：

　　A.假抑郁

　　不用担心，你只是假抑郁啦。这也并不是真的抑郁症，理论说你只是有抑郁状态，可能是是最近你烦心事太多或者说你太疲劳了。你只要多出去走走，结交一些新朋友，做做你喜欢的事，排解一下你心里的苦闷，过段时间你自己想通就会恢复住的健康的心态生活啦。不用紧张害怕，只需保持乐观心态，不存在大问题。学会自我调节，你可以多和身边的人沟通，相信你自己的朋友会给你一些办法的。不要让自己持续停留在负面的阶段，这对健康和心态都不好哦。

　　B.真抑郁

　　你真的要注意了，你是真的有抑郁的情况了。建议主动去找个心理医生来进行开导，积极去放松自己，出去玩玩，努力尝试去结交新的朋友，换一个新环境，换个心态，相信你会有好转的，要学会对自己好点，不要将自己封闭在自己的世界，不和外界接触，是不利于自己情绪的释放的，外面并没有你想的那么可怕。外面的人也会很乐意听你说出你的不快乐，要学会积极生活。